Per tal d'evitar el fàstic per fer esport, és necessari organitzar correctament l'entrenament. Una organització adequada implica la selecció del ritme i la intensitat òptims de les classes. Al nostre món, totes les tecnologies estan digitalitzades. Els esports no van ser una excepció. Per dur a terme la correcta organització de l'entrenament, va aparèixer un rellotge que mesurava el pols i la pressió. A més d'utilitzar-se a la vida esportiva, aquests dispositius es poden utilitzar diàriament.
El concepte de rellotges similars
Els rellotges que mesuren la freqüència cardíaca i la pressió arterial han aparegut al mercat relativament recentment. Et permeten controlar la teva salut a qualsevol lloc. Alguns models s'anomenen rellotges perquè el seu aspecte és molt semblant al d'aquest dispositiu. Però el seu principi de funcionament és diferent. Quan es mesura el pols i la pressió, aquestes dades es transmeten sense fil al processament de la informació rebuda, després del qual es mostren els números rebuts al dial. Tot i que aquest principi s'aplica a tots aquests dispositius, moltsels models també tenen un rellotge integrat.
Per què necessitem aquests rellotges als esports
Quan realitza càrregues, un esportista no pot avaluar de manera independent l'estat del seu cos. Sembla que tot està bé, i després hi ha un fort deteriorament de la salut. Per tant, l'esport s'ha de practicar amb aparells que permetin controlar l'estat del cos.
El rellotge esportiu ajuda a dur a terme aquestes funcions. Incorporen tensió arterial, pulsòmetre i sovint un podòmetre, que permet triar el ritme òptim d'entrenament, així com la durada i freqüència dels períodes de descans per a la recuperació.
El pulsòmetre és necessari per realitzar mesures de les fluctuacions de les parets dels vasos sanguinis. Amb l'ajuda d'un tonòmetre, es mesura la pressió a l'aorta. L'activitat física excessiva augmenta dràsticament la pressió arterial, que fins i tot pot provocar un ictus o un atac de cor. Amb l'ajuda d'un rellotge amb tonòmetre i un monitor de freqüència cardíaca, és possible evitar un escenari tan negatiu.
Criteris de compra
Quan trieu un rellotge esportiu i altres dispositius similars, us heu de guiar per diversos criteris:
- el nombre de funcions realitzades: com més d'elles, més càrrega consumeixen i es poden descarregar en el moment més inoportú;
- sincronització amb altres aparells mòbils o ordinadors amb diferents sistemes operatius;
- que indica l'aproximació d'un punt crític (pot ser sonor o pot ser vibració);
- Les dades que mostra el rellotge han de ser precises i reproduir-se amb els dispositius tradicionals;
- Els rellotges han de ser a prova de cops iimpermeable;
- a més, a l'hora de triar, heu de tenir en compte el rendiment estètic i la seguretat del rellotge.
Condicions d'ús
Els rellotges amb tonòmetre i pulsòmetre s'han d'utilitzar d'acord amb les recomanacions dels fabricants a les instruccions. Cada model té les seves pròpies característiques, però també hi ha característiques comunes per a aquests dispositius.
Així, la pressió arterial es determina mitjançant càlcul en introduir el paràmetre bàsic. Així, per a les persones que pateixen hipotensió i hipertensió, s'ha d'introduir la seva pressió normal, corresponent a la seva estructura i edat, i la pressió que provoca símptomes desagradables. Els esportistes introdueixen indicacions com a bàsiques en repòs i després de l'exercici, i aquestes últimes s'han de determinar després de realitzar un conjunt d'exercicis previstos a les instruccions.
La coberta posterior del rellotge ha d'encaixar perfectament contra la mà, ja que els polsos s'alimenten a través d'ella. Es poden obtenir dades fiables només amb la mà esquerra.
Mesurar la pressió atmosfèrica i el pols humà
Casio fabrica rellotges de polsera que mesuren la freqüència cardíaca i la pressió arterial. Aquest últim no es mesura per sang, sinó per atmosfèric. De vegades sorgeix aquesta necessitat, especialment per a persones que estan exposades a la influència de factors meteorològics sobre la seva salut o per als esportistes que escalan muntanyes. Així, aquest rellotge inclou un baròmetre. El monitor de freqüència cardíaca té un sensor de pit que permet determinar amb precisió la freqüència de les contraccions del cor.músculs i evitar la sobrecàrrega.
Els models similars inclouen Casio CHR-200-1V i Casio CHF-100-1V. El primer pot ser utilitzat per persones amb un pes corporal de 20 a 200 quilograms a partir dels 15 anys i fins als 70 anys. El cronòmetre té un quadern, que conté dades sobre la freqüència cardíaca mitjana i màxima, el temps passat a la zona òptima i sortida d'ella, el temps d'entrenament i l'energia gastada en ella. Aquest rellotge pertany a la categoria d'esports i es pot utilitzar per fer fitness i córrer. La pantalla té una llum de fons fluorescent, que permet llegir lectures fins i tot a les fosques.
El segon model està dissenyat per a mans petites. Té una bateria potent que dura fins a dos anys sense recarregar. També mostra el pols, però, com en el primer model, la pressió arterial no es mesura.
Polseres de rellotge que mesuren la pressió arterial i el pols
Per a l'automesura de la pressió i el pols, podeu utilitzar polseres especials. Són compactes, guarden lectures indicant les dates de les mesures. Els principals fabricants es troben al Japó, Suïssa, Alemanya i el Regne Unit.
Les polseres fetes al Japó inclouen:
- "Omron": la mesura de la pressió arterial es realitza sense descompressió, mesura "intel·ligent";
- "Andes" - a més de la pressió arterial, l'arítmia està controlada,amb la possibilitat d'utilitzar-los per a diferents usuaris;
- "Nissi": també us permet prendre mesures de diferents usuaris.
El rellotge fet a Gran Bretanya és Longevita. Suïssa produeix polseres Microlife que mostren el pols amb la indicació de límits acceptables, alhora que indiquen arítmia, hipo i hipertensió.
Els joves prefereixen polseres de freqüència cardíaca i tensió arterial més barates amb només un botó després dels entrenaments.
Les polseres de fitness amb tecnologia intel·ligent són cada cop més populars, que permeten la sincronització amb telèfons intel·ligents.
Avantatges de la polsera:
- no cal prendre cap posició especial per mesurar la pressió arterial;
- cap esforç addicional per utilitzar el dispositiu;
- solen estar fets de materials hipoalergènics;
- avui hi ha una gran varietat de models de diferents dissenys, que permetran a qualsevol escollir segons el seu gust;
- Les lectures es mostren a la pantalla, molts models estan equipats amb una il·luminació de fons, de manera que les lectures es poden veure a la nit i fins i tot quan l'electricitat està apagada;
- instruments de fabricants de confiança, provats i prou precisos.
L'inconvenient és que tots els fabricants utilitzen les seves aplicacions per a aquests dispositius, algunsels models no tenen una alerta acústica, no tots són resistents a cops i aigua.
Cost de diversos dispositius
Les polseres de fitness es poden comprar a les botigues Eldorado. El preu d'un rellotge que mesura la pressió i el pols oscil·la entre els 1.500 i els 13.000 rubles. Els monitors de freqüència cardíaca a les botigues mèdiques costen entre 3.500 i 13.000 rubles. El preu d'un rellotge esportiu amb un monitor de pressió arterial i un monitor de freqüència cardíaca és aproximadament el mateix.
Enfocament del productor
Omron, un dels majors fabricants de monitors de pressió arterial, també ha desenvolupat un rellotge intel·ligent que mesura la pressió arterial. Tanmateix, aquí el dispositiu no només consisteix en rellotges, a més, la composició inclou un dispositiu que es fixa a l'espatlla. Això es deu al fet que qualsevol moviment al canell pot generar un error. Aquests dispositius disposen de sensors que indiquen si és possible mesurar la pressió en la posició que ha pres la mà humana. La mesura es pren automàticament quan la mà es troba a la regió del cor.
Els rellotges intel·ligents d' alta qualitat que mesuren la pressió arterial i el pols s'han de sotmetre a proves de diversos nivells, rebre l'aprovació d'associacions mèdiques, certificats i després es poden vendre a botigues mèdiques especialitzades. La majoria d'aquests rellotges venuts a Internet es consideren pseudocientífics i no fan front a la seva tasca.
En conclusió
Per tant, els rellotges que mesuren el pols i la pressió no són ficció. Quan els models d'aquests dispositius passen per tots els tràmits necessaris i els seusAmb la suficient precisió, poden ser utilitzats per persones en diverses situacions com a eines compactes que sempre poden estar amb ells. Hi ha models que mesuren no només la pressió arterial, sinó també la pressió atmosfèrica.
