En aquest article, la història se centrarà en el canal de YouTube Happy Body, que està dirigit per dones entrenadores amb una àmplia experiència. Aquest és un canal d'esports, principalment per a un públic femení, ple d'una varietat de contingut útil que ajuda a aconseguir el resultat desitjat.
Informació general
El canal de YouTube en qüestió s'anomena Happy Body ("Cos feliç") i està dedicat a un estil de vida saludable, esports i motivació. L'activitat mediàtica va començar des del moment en què es va crear el canal, concretament a partir del 5 de maig de 2014. El contingut principal del canal són vídeos que mostren diversos exercicis, entrenaments i escalfaments. A més, hi ha recomanacions per optimitzar l'alimentació, la rutina diària i l'activitat física.
Funcions del canal
Avui, el canal té uns 74.000 subscriptors habituals, així com més de cinc milions de visualitzacions de tots els vídeos penjats, el nombre total dels quals és de més de set dotzenes. "Happy Body" és un canal que, amb les seves recomanacions de vídeo, ajudarà a moltes noies i dones a portar la seva forma física als paràmetres desitjats a casa, sense gastar diners i temps importants en gimnasos i centres de fitness.
Escalfament
Com sabeu, qualsevol entrenament, fins i tot un entrenament menor i breu, requereix activitats i exercicis preparatoris, anomenats escalfament. L'escalfament "Cos feliç" és una secció del canal dedicada a aquest tema en concret. Les classes són impartides per diferents formadors, cadascun amb el seu propi enfocament. La més famosa de Happy Body és Elena Silka, que pràcticament és la cara del canal. Depenent de la càrrega planificada, s'ofereixen diverses opcions d'escalfament.
exercicis abdominals
En l'entrenament femení, aquesta part del cos en particular és una de les principals a les quals hauries de prestar atenció. Un ventre pla i uns abdominals ben formats són un adorn de qualsevol figura femenina, però pots aconseguir un bon resultat seguint les recomanacions dels professionals, així com entrenant dur. "Happy Body" és un canal que es distingeix per entrenadors atents que intenten presentar els exercicis i complexos més senzills i efectius per practicar a casa, que fa que l'entrenament sigui accessible a tothom.
Així, el canal té una llista de reproducció de premsa "Happy body" independent. Aquí podeu trobar exercicis per a tot el grup de músculs abdominals, per a cada múscul per separat, així com conjunts sencers d'exercicis per a la màxima eficiència. Les recomanacions anteriors ajudaran no només a formar i augmentar els músculs, sinó també a mantenir-se en forma per a aquells que ja han aconseguit bons resultats fa molt de temps. A més, una sèrie de càrregues es dirigeixen a la zona lateral, cosa que permet desfer-se'nexcés de massa en aquest lloc i formen una cintura preciosa.
El canal Happy Body també ofereix recomanacions dietètiques per a la pèrdua de pes que evitaran nous dipòsits de greix a l'abdomen i als costats.
entrenament de celebritats
Moltes dones que comencen a fer exercici i a fer esport en general sovint es dirigeixen a les celebritats. Personalitats famoses implicades en qualsevol activitat, cal mantenir una bona forma i un aspecte agradable a causa de l'atenció que els presta el públic. Per descomptat, aquest problema és especialment greu per a les dones que han de semblar increïble i estar al capdavant. Els homes somien amb ells, i les dones envejen mirar les belles estrelles de l'aspecte atlètic i model, però aquest privilegi només es concedeix a aquells que treballen dur el seu cos al gimnàs.
Per tant, moltes dones, amb ganes d'aconseguir uns nous paràmetres de la seva figura, es deixen guiar per celebritats, que sovint els semblen ideals. Res és perfecte, com tots sabem, només veiem els resultats d'un entrenament competent i regular, una correcta alimentació i descans. "Happy Body" ofereix als seus espectadors l'oportunitat de familiaritzar-se amb una sèrie d'entrenaments que fan les celebritats per mantenir la seva forma i cos. Tots els exercicis els realitzen entrenadors professionals amb experiència i van acompanyats de consells pràctics i comentaris.
Nutrició i motivació
El canal Happy Body tracta els problemes esportius de manera integral. Per tant, hi podreu trobar no només materials de vídeo que mostren diversos exercicis i complexos, sinó també diversos tipus de recomanacions i materials teòrics. Una certa part d'aquesta informació està dedicada a una categoria important de coneixement. relacionat amb la tècnica adequada d'exercici.
Tothom sap que l'efecte de l'esport i l'educació física es produeix només en el cas de la regularitat, i un augment constant de les càrregues. Tanmateix, si feu els exercicis de manera incorrecta, no només us podeu privar del desenvolupament i la millora del rendiment, sinó fins i tot de fer mal. Així, només el compliment de les normes de seguretat i un algorisme coherent per a la realització d'exercicis permetran desenvolupar-los. Tanmateix, sense una alimentació ni una alimentació adequada, així com una rutina diària optimitzada amb temps suficient per descansar, tampoc tindrà poc sentit. Així, el canal disposa de recomanacions relacionades específicament amb l'alimentació, la ingesta d'aigua i les sessions de relaxació. Una part del vídeo està dedicada a motivar els principiants, així com a donar suport a aquells que comencen a dubtar de si mateixos durant sessions llargues i esgotadores.
