L'home modern ja no pot imaginar la seva vida sense diversos dispositius electrònics. La llista de diversos aparells és molt impressionant i constantment apareixen nous dispositius al mercat. Alguns d'ells entren en la categoria de luxe innecessari, mentre que d' altres esdevenen una necessitat.
Un dels aparells útils que realment poden millorar la qualitat de vida és una polsera de fitness. De vegades també s'anomena rellotge intel·ligent en funció de les seves capacitats i funcionalitats. El dispositiu serveix com a assistent indispensable la tasca del qual és preservar la salut humana mitjançant l'organització de l'activitat física i el descans.
Funcions principals
La polsera de fitness és un dispositiu força complicat. Per això és simplement impossible enumerar totes les seves funcions. Considereu les característiques bàsiques d'un gadget "intel·ligent". Tots els dispositius en tenen, independentment de la marca i el preu. Aquestes funcions són:
- mesura de pas;
- despertador "intel·ligent";
- control de freqüència cardíaca;
- vigilància del son;
- comptabilitatcalories cremades.
Necessito una polsera de fitness?
Els primers prototips d'aquests aparells van ser monitors de freqüència cardíaca. Una mica més tard, les funcions del dispositiu es van expandir, cosa que va permetre mesurar els passos d'una persona i les calories cremades per ella. Però al mateix temps, es van començar a anomenar polseres de fitness només després de l'aparició d'una integració total amb ordinadors i sistemes operatius mòbils.
És necessari comprar un dispositiu d'aquest tipus? Segons les seves propietats, val la pena comprar un gadget per diversos motius. Després de tot, és capaç de fer el següent:
- anima el seu propietari a moure'n més;
- controla la pressió arterial i la freqüència cardíaca i mesura les fases del son;
- ajuda a reduir el pes enviant recomanacions valuoses al seu propietari;
- augmenta l'eficiència del son mitjançant el control del son;
- de vegades equipat amb un rellotge integrat, que us permet estalviar en la seva compra.
De vegades, a les instruccions d'una polsera de fitness, també podeu trobar aquestes funcions addicionals:
- control de la freqüència de la medicació;
- control de l'equilibri hídric del cos;
- la capacitat d'introduir recordatoris;
- control remot sobre la salut dels familiars;
- establir objectius i fer un seguiment dels seus assoliments;
- enviant dades de salut a un metge o entrenador.
Principi de funcionament
Com podeu veure, les polseres de fitness tenen molts avantatges. Com funcionen?
A fora, els fabricants fabriquen aquests aparells perquè els facin arribarel propietari amb un mínim de molèsties. L'interior d'una polsera de fitness és un petit circuit electrònic amb diversos sensors connectats. Tots els elements estan tancats en una carcassa de plàstic, sovint impermeable.
Acceleròmetre
Un dels sensors de la polsera de fitness és un element en forma de dues petites plaques elèctriques amb un contrapès entre elles i una descàrrega elèctrica. En un moment en què una persona està en repòs, l'acceleròmetre no funciona. Però a partir del moment en què el propietari de la polsera de fitness mostra activitat física, el contrapès, que abans estava situat al mig entre les taules, comença a contactar-hi. Això permet que el gadget creï una imatge espacial dels moviments en curs.
Els que es preguntin quina és la millor polsera de fitness per comprar-se han de mirar les instruccions del gadget. En alguns models moderns d'aquests dispositius, s'instal·len acceleròmetres triaxials. A diferència dels sensors estàndard, són capaços de seguir el moviment del seu propietari i la seva acceleració en relació amb tres eixos de coordenades alhora.
Monitor de freqüència cardíaca
És molt important que una persona controli la freqüència dels batecs del cor. Això permet maximitzar l'ús de l'activitat física. En controlar les nostres zones de pols, també podem millorar significativament la resposta del cos a la manifestació de l'activitat. Per exemple, si l'objectiu principal de les curses matinals és perdre pes, llavors el cor hauria de bategar a una freqüència aproximada de 130 batecs per minut. Amb una freqüència cardíaca més lenta o més ràpida, els processos de crema de greixos continuaran de manera ineficient.
El principi de funcionament d'aquest sensor es basa en la lectura de les lectures de dos elèctrodes. Amb la seva ajuda, es corregeix la diferència de potencial durant els batecs del cor. Les dades rebudes, així com durant el funcionament de l'acceleròmetre, es reben mitjançant una interfície sense fil per un telèfon intel·ligent.
Quina polsera de fitness amb pulsòmetre és millor? Els paràmetres següents afecten directament la precisió de les lectures d'aquest gadget:
- bon contacte amb la pell (la polsera ha d'ajustar-s'hi perfectament, és a dir, tenir una forma corba i una mida petita);
- altura del dispositiu (és desitjable que el sensor destaqui una mica de la polsera i no s'hi encabi);
- capacitat de girar el monitor de freqüència cardíaca cap a la part posterior del canell (aquest paràmetre és important per obtenir les lectures més precises).
Seguiment de la fase de son
Aquesta és una de les característiques més importants. El dispositiu recull estadístiques sobre el temps i la qualitat del descans. Seguint les fases del son, una persona pot evitar la seva manca o excés, i també despertar-se en el moment que sigui òptim a temps. Tot això és el mèrit d'un despertador "intel·ligent", que els fabricants subministren amb gairebé tots els models de rastrejadors de fitness. Gràcies a aquesta funció, el gadget despertarà el seu propietari no a l'hora especificada per endavant, sinó quan serà més útil per al cos. Les fases del son es determinen mitjançant l'acceleròmetre i les dades de freqüència cardíaca.
Recompte de calories
Un gran nombre de persones mira la seva figura, no només per estar saludable. S'esforcen per teniraspecte espectacular. I en això els ajudarà una altra funció important de la polsera fitness, que ajuda a controlar les calories cremades. Permet al propietari del gadget no patir per tots els dolços que es mengen. Tenint aquest dispositiu, sabrà el nombre de calories que ha gastat al llarg del dia. Les dades obtingudes permetran un càlcul senzill determinant una tarifa individual que et permetrà mantenir-te sempre en forma.
S'utilitza un monitor de freqüència cardíaca per obtenir dades sobre les calories cremades. Aquest sensor, en funció de l'activitat del cor, calcula l'indicador desitjat. A més, el gadget també està equipat amb un programari especial que permet a l'usuari "conduir" al programa el nombre de calories contingudes en els productes inclosos al menú del dia. Coneixent la ingesta de calories i restant-ne la despesa, podeu obtenir el resultat més precís.
A jutjar pels comentaris dels usuaris, aquesta funció de vegades no funciona correctament. És per això que els fabricants moderns, escoltant les queixes dels clients, ho estan millorant constantment.
Ús del gadget
La polsera de fitness és bastant fàcil d'utilitzar. El propietari del gadget simplement el posa a la mà i l'encén. Molts models estan equipats amb la seva pròpia pantalla petita. Tots els indicadors clau es mostren a la seva pantalla. Tanmateix, la informació més completa sobre l'estat del cos es pot obtenir connectant la polsera de fitness a un telèfon intel·ligent o tauleta. Apte per a aquest i qualsevol dispositiu extern.
Com connectar una polsera de fitness, per exemple, a un telèfon? Per fer-ho, cal agafar un telèfon intel·ligent i instal·lar-loli una sol·licitud del fabricant respectiu. Després d'això, podeu vincular-hi el dispositiu. Per fer-ho, és probable que hàgiu de crear un compte.
Després de l'enllaç, el propietari podrà utilitzar la polsera i llegir les dades que en surten al telèfon intel·ligent. De vegades, els gadgets es sincronitzen entre ells mitjançant Bluetooth.
Quina és la millor aplicació per a una polsera de fitness quan es combina amb Android? En aquest cas, es recomana instal·lar una versió no inferior a 4.4.
Quina aplicació de polsera de fitness és millor quan s'instal·la en altres aparells? El propietari sempre pot utilitzar el programa estàndard. Tanmateix, és millor descarregar els últims desenvolupaments d'aplicacions al vostre telèfon intel·ligent o tauleta. Ampliaran significativament la funcionalitat de les polseres. Alguns d'aquests programes, per exemple, permetran que el rastrejador es converteixi simultàniament en un control remot per a la càmera del telèfon intel·ligent.
Com triar una polsera de fitness? Quin és millor? Quan compreu un gadget, heu de prestar atenció a la presència d'una versió russificada del programa. També hauríeu de triar un model que es sincronitzi amb el sistema operatiu instal·lat en un dispositiu extern (per exemple, Windows). La possibilitat d'utilitzar completament la polsera dependrà directament d'això.
Després d'instal·lar l'aplicació, heu d'introduir-hi la vostra edat, pes, alçada i altres indicadors. Això us permetrà rebre les dades analítiques més correctes.
Quina polsera de fitness és millor? A jutjar per les ressenyes de molts usuaris, van preferir comprar un gadget que tingués una funció de control a l'aplicació.sobre la salut dels éssers estimats a distància. El més important és que aquesta informació és de domini públic. Aquesta funció de control també permet al propietari de la polsera compartir els seus èxits esportius amb companys i amics.
Mesura de pressió
Quina polsera de fitness és millor comprar per a pacients grans i hipertensos? A jutjar pels comentaris dels usuaris, un gadget intel·ligent és el més adequat per a ells, que us permet mesurar no només el pols, sinó també la pressió arterial. En aquest cas, l'adquisició no es convertirà només en un accessori esportiu atractiu. Una polsera de fitness amb mesura de pressió també és un dispositiu mèdic que us permetrà controlar l'estat del cos en mode real. L'ús d'aquests dispositius també es recomana per als atletes i aquells que lluiten per un estil de vida saludable. També pots utilitzar-lo al gimnàs per fer cardio. En aquest cas, una polsera de fitness amb mesura de pressió t'ajudarà a controlar la intensitat de l'activitat física rebuda, ajustant-la en funció de les capacitats i necessitats del cos.
Podem parlar de la precisió de les lectures dels monitors de pressió arterial instal·lats en aquests aparells? Si tenim en compte el principi de funcionament de les polseres de fitness, la seva mesura de pressió és una mica diferent de la que té lloc en els dispositius mèdics clàssics. Els sensors dels dispositius intel·ligents registren la velocitat de l'ona de pols. En aquest cas, es mesura la freqüència cardíaca i la informació rebuda està subjecta a anàlisi. Correspon a la veritat en el 80% dels casos. Al mateix temps, també hi ha algun error en els resultats, que ésque oscil·la entre els 10 i els 15 mil·límetres de mercuri. Així, la precisió de les dades de pressió obtingudes amb una polsera de fitness és menor que amb les mateixes mesures preses amb un dispositiu mèdic. Però tot això es compensa totalment per la facilitat d'ús i la capacitat de comprovar la pressió sense ajuda.
Com portar el gadget?
Les corretges per a polseres de fitness estan fetes principalment de silicona hipoalergènica. Això us permet no eliminar-los durant 24 hores al dia. Aquests elements en tots els models només tenen dues longituds. És a dir, de 19 i 24 cm. Al mateix temps, estan equipades amb nombrosos forats de fixació que permeten agafar el canell de qualsevol mida.
Quina mà és millor portar una polsera de fitness? Els dretans l'han de portar al canell esquerre i els esquerrans a la dreta. En aquest cas, les dades rebudes sobre l'estat del cos seran el més precises possible.
Cas
Quina polsera de fitness és millor? Quan escolliu un model, val la pena recordar que aquests aparells estan dissenyats per a un ús habitual i un ús actiu.
És per això que val la pena parar atenció al fet que els seus elements interns estan protegits de manera fiable de l'entorn extern. A jutjar per les ressenyes dels usuaris, el millor en aquest sentit són les polseres de fitness, el cos de les quals està aïllat segons l'estàndard, des de IP-67 i superior. En aquest cas, el propietari de la polsera fins i tot pot nedar a l'aigua sense treure'l de la mà.
Rellotge intel·ligent
En funció de les ressenyes dels clients, quina és la millor polsera de fitness per comprar? Fabricants modernsofereixen models de gadgets equipats amb pantalla. Normalment tenen la funció d'hores "intel·ligents". Amb la seva ajuda, no només podeu determinar l'hora, sinó també respondre trucades i veure notificacions. Però cal tenir en compte que aquestes oportunitats afecten l'augment del preu de la polsera. A més, redueixen la seva vida útil de la bateria. És per això que només hauríeu d'optar per aquests dispositius si teniu el pressupost adequat i les necessitats existents.
Muntura
Malgrat el seu nom, alguns models de polseres de fitness es fabriquen amb un disseny diferent. No es poden col·locar a la mà. Al cap i a la fi, aquests aparells es fabriquen en forma de clip que s'enganxa a la roba o en forma de penjoll.
Quina polsera de fitness és millor? Depèn de l'usuari decidir en funció de les seves pròpies preferències.
Funcions de la corretja
Com s'ha esmentat anteriorment, el material d'aquesta part de la polsera de fitness és silicona. És hipoalergènic i prou durador.
No obstant això, als models de polseres de fitness premium, de vegades hi ha una corretja feta de cuir. D'una banda, és més còmode per al dia a dia i, d' altra banda, provoca molèsties durant l'entrenament i de vegades es deforma pel contacte amb la humitat.
Quina polsera de fitness és millor? Això depèn del comprador. No obstant això, a jutjar per les ressenyes de molts usuaris, és recomanable triar un model per a tu mateix en què es pugui substituir la corretja. Però és impossible fer-ho si compreu un dispositiu multifuncional, perquè en aquests models les corretges estan equipades amb sensors addicionals ino reemplaçable.
Selecció de marca
Segons els usuaris, els millors fabricants de polseres de fitness són els següents:
- Xiaomi ofereix dispositius ideals per al seu segment de preus.
- Withing, Misfit, Fitbil: produeix gadgets relacionats amb el segment de preu mitjà.
- Jawbone és una empresa pionera amb models tant d'èxit com de fracàs.
- Huawei: ofereix dispositius de rellotges intel·ligents.
- Microsoft Garmin: llança polseres de fitness per a professionals.
- Bong, THL i Teciast són fabricants xinesos que venen aparells amb un preu baix i un bon rendiment.
Considerem els models més populars de polseres de fitness.
Mi Band 1s Pulse Xiaomi
La polsera de fitness presentada, així com altres models d'aparells similars de Xiaomi, estan fetes amb un disseny lacònic. El dispositiu s'enganxa al braç amb una corretja de silicona que no s'enganxa a la màniga i no rellisca.
Per utilitzar el model Xiaomi Mi Band 1s Pulse, heu d'instal·lar una aplicació especial Mi Fit al vostre telèfon intel·ligent. També haureu de registrar un compte Xiaomi, on es desaran tots els inicis de sessió i la configuració de la polsera.
Quina és la funcionalitat d'aquest gadget? Amb ell, pots calcular la distància recorreguda, el nombre de passos fets, la durada i les fases del son. Al mateix temps, el gadget pot funcionar com un despertador "intel·ligent".
A jutjar pels comentaris dels usuaris, van triar el model Xiaomi MiBand 1s Pulse, donada la presència de tres modes de detecció de pols, que és molt convenient. Va ser possible mesurar la freqüència cardíaca amb aquest gadget en mode normal i automàtic, així com mentre s'executa.
Vivosmart 3 Garmin
Aquest model de polsera de fitness és el primer d'aquest tipus, un gadget de seguiment d'activitats molt còmode i discret. Perquè comenci a funcionar, el propietari només ha de fer doble toc a la pantalla, després de la qual cosa podeu començar a entrenar.
Garmin Vivosmart 3 et permet fer un seguiment de l'estat del cos durant tot el dia. Al mateix temps, està equipat amb un temporitzador de respiració que funciona en funció de la relaxació. També al programa Garmin Vivosmart 3 hi ha un comptador de terres, calories cremades, intensitat del son i molt més. El cos del gadget està protegit de manera fiable de la humitat. Amb ell pots nedar a la piscina i dutxar-te. La durada de la bateria d'aquesta polsera de fitness és d'aproximadament 5 dies.
El gadget et permet no sortir del ritme habitual de vida. Amb ell, podeu veure els missatges rebuts per correu electrònic, així com les notificacions de les xarxes socials.
Huawei Honor Band 3
Aquesta polsera té un aspecte que, a jutjar per les ressenyes dels usuaris, és força habitual. El fabricant va cobrir la part principal del gadget amb plàstic transparent. És a sota on es troben la zona de control tàctil de la polsera intel·ligent Huawei Honor Band 3 i una pantalla en miniatura.
Cortja enganxada ambambdós costats del plàstic, fets de silicona. És força suau i prim, amb un estampat delicat imprès a la superfície exterior.
La pantalla del gadget no és tàctil. L'únic element de control és una petita àrea rodona, tocant la qual podeu desplaçar-vos per la informació i despertar la polsera des del mode de repòs. Cal tenir en compte que el fabricant ha previst en el seu model la funció d'apagar automàticament la pantalla en els casos en què el propietari aixequi bruscament la mà cap a si mateix.
El funcionament d'aquesta polsera és força còmode. En ella es pot fer esport, dormir i nedar a la piscina. La polsera intel·ligent Huawei Honor Band 3 mostra la freqüència cardíaca, la data, l'hora, la distància recorreguda, les calories cremades, el temps de son i funcionament i la capacitat de la bateria.
Durant les trucades entrants, apareix una línia de desplaçament a la pantalla del polsera que mostra el nom de la persona que truca.
Amazfit Cor
Aquest model ocupa un lloc destacat a la llista de models esportius econòmics. El fabricant va poder posar una pantalla en color a la polsera de fitness Amazfit Cor en lloc d'una monocroma. Això va facilitar molt la gestió del dispositiu.
La polsera de fitness Amazfit Cor està dissenyada per a aquells que prefereixen les activitats a l'aire lliure, perquè el seu cos està protegit de la pols i l'aigua. Amb una polsera a la mà, fins i tot podeu nedar a la piscina amb seguretat. Sense recàrrega, la bateria del rastrejador permet que funcioni durant dues setmanes.
Aquest gadget ofereix un conjunt complet de les opcions més populars. Conté:
- monitor de freqüència cardíaca bastant precís (segons les revisions dels usuaris);
- temporitzador ambcronòmetre;
- diversos modes d'entrenament.
El dispositiu es controla mitjançant l'aplicació Mi Fit, que també ofereix al propietari moltes oportunitats.
Línies de càrrega de FitBit 2
Aquesta polsera de fitness ofereix als seus propietaris només les opcions més necessàries. És capaç de mesurar el pols, construint un programa d'entrenament a partir de les dades obtingudes. Al mateix temps, el gadget oferirà diversos tipus d'activitat, des de caminar fins a entrenament de força.
Sobre la polsera FitBit Charge 2, les ressenyes dels usuaris solen ser només positives. El gadget no provoca cap queixa per part dels propietaris ni pel que fa a la seva ergonomia ni a la comoditat d'ús. En crear un model, l'empresa va tenir en compte fins i tot la majoria, a primera vista, de detalls menors. Per exemple, el tancament de la corretja és tan segur que simplement no hi ha cap possibilitat que la polsera es desenganxi.
Gràcies a l'aplicació existent, es pot mostrar un despertador, un tipus d'activitat i estadístiques. Una opció de polsera interessant és un recordatori d'un llarg estat de descans. El gadget requerirà que el seu propietari es mogui cada hora.
